Köttfärssås i instant pot med zucchinispagetti (återintroduktion)


Ingredienser köttfärssås:
800g köttfärs
2 morötter
1 palsternacka
1 rödbeta
3-4 vitlöksklyftor
4 egengjorda buljongtärningar
1 gul lök
Salt
Mejram
Ingefära
Rödbetspulver
Gurkmeja
Salvia
Lökpulver
Spicemaster garlic and herbs (ej aip)
Ca 2 tsk Red boat fish sauce
Ca 2 tsk Coconut aminos

Gör så här:
Finhacka alla rotfrukter, gul lök och vitlök. Sätt instant pot på Sauté. Vänta tills den är uppvärmd, häll på olivolja eller kokosolja och lägg därefter i lök, vitlök och rotfrukter. Bryn dessa tills de blivit något mjuka. Lägg i köttfärsen och fördela den med ett träredskap. Krydda och lägg i buljongtärningarna. Rör runt och låt färsen brynas. Därefter sätts locket på (ventilationsknappen ska vara på sealing). Välj sedan ”manual-knappen” och ställ in på 20 minuter. När det är klart piper instant pot och du kan välja att öppna med ”Quick release” eller låta trycket försvinna av sig själv. Om såsen är vattnig ör det bara att ställa in på ”sauté” igen, så en del av vätskan försvinner.

Ingredienser zucchininudlar:
1 medelstor zucchini
3 vitlöksklyftor
Salt

Gör så här:
Använd en Spiralizer (jag har Gefu Spiralizer xl) och gör nudlar av zuhhinin. Hetta upp en stekpanna med olivolja och pressa i vitlöken. Sänk till medelvärme. Rör runt en kort stund och häll därefter över nudlarna. Salta och blanda runt allt och låt zucchinin mjukna något.

Annonser

Köttfärssås med rotfrukter aip


Ingredienser:
500-600 g färs (till den här rätten använde jag ekologisk fläskfärs från Torfolk gård).
2-3 morötter
Ca 1/2 liten rotselleri
Salt
Gurkmeja
Ingefära
Oregano
Ramslök
Timjan

Gör så här:
Hacka morot och rotselleri i små bitar. Koka dem mjuka (vattnet ska precis täcka) i saltat vatten. Stek färsen i en gryta och krydda under tiden. Häll bort vattnet när rotfrukterna kokat klart, men spara en skvätt för att eventuellt späda köttfärssåsen. Mixa med mixerstav och häll sedan över detta i grytan med färsen. Låt koka ihop och smaka av med mer kryddor vid behov. Servera med wokade grönsaker.

Köttfärssås aip



Ingredienser:
1 kg köttfärs
1 gul eller röd lök
3 pressade vitlöksklyftor
2 morötter
1/2 stor el 1 liten palsternacka
1 rödbeta
1,5 dl benbuljong
0,5 dl vatten (eller så mycket det behövs för att kunna koka grönsakerna)
Salt
Gurkmeja
Dragon
Ingefära
Basilika
Libbsticka

Gör så här:
Hacka lök, morot och palsternacka i små tunna bitar. Hetta upp en gryta med kokosolja och lägg i hacket. Pressa vitlöken och stek en stund för att få fram smakerna. Häll i benbuljong och kryddor. Rör runt och koka under lock ca tio minuter (grönsakerna ska mjukna). Mosa med en potatisstomp eller finfördela med en handmixer. Lägg därefter i färsen och bryn tills den är färdig. Servera med valfria grönsaker. Jag åt wokade grönsaker.